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酸奶减肥法真的可行吗?

酸奶减肥法真的可行吗?

  从热量观点来看,喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右,和正常人一天约摄取2000卡热量相比,少了很多,的确有可能会瘦下去。

另外酸奶有健胃整肠的效果,对有便秘习惯的人,可促进排便,因而减轻体重。

在酸奶减肥期间,早餐只能吃新鲜水果,午餐和晚餐是250克的低脂酸奶,如果饿了,可以吃低热量的水果或喝水。

结束减肥期后,不能马上吃油腻的,先吃流质的食物,如牛奶,稀饭后,再慢慢复食。 但师表示:“这其实是一种半断食”,这段减肥期会非常饿,近年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇,强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。

这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险。

(责任编辑:麦少莹)。



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